久站久坐是引起很静脉曲张的主要原因，因为久坐的时候，人体的血液回流是慢的，静脉血液淤滞会导致患者出现静脉曲张的情况，因此在日常的生活和工作当中不要久坐，当然，也不要久站，要适当的进行活动才好。

一、下肢静脉曲张预兆：久站久坐后肿胀
可能很多人都有这样的体验，在坐飞机，汽车、火车的时候，坐的时间比较的长，基本在座位上没有动过的人，会感到腿部有些发肿，甚至是感觉整个腿都是硬邦邦的。这大部分都是腿部长期在一个狭小的空间里面，伸展不开，导致下肢血液循环变差了，虽然这种表现不一定是静脉曲张，但也是“征兆”之一了。对于以上的这种情况，很多人经过一定时间的休息是可以恢复的，但如果常常出现这种情况就该去看医生了哦！
二、关于跷二郎腿有没有影响
跷二郎腿会加重静脉曲张这件事一直是有争议的，但是如果下肢静脉功能不全或血管有问题的人，是确实不适合长时间跷二郎腿且不动的！对于一般正常人来说，你跷二郎腿几分钟也不碍事的，毕竟跷二郎腿你只要坚持一会儿就会感觉到脚发麻，自己就会放下来的，影响不大！但常跷二郎腿可能引发腿部静脉曲张或血栓。专家表示跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓。建议感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
三、锻炼小腿肌肉很重要
对于静脉曲张高危人群或者是轻度的静脉曲张患者都可以通过运动来锻炼小腿肌肉，有效的改善静脉曲张的症状。常见的运动如游泳，瑜伽、骑车、跳舞、踝泵运动、踮脚尖、走路等。但要避免久站或者是负重的运动。
成都川蜀血管病医院专家再次提醒：从上文看来，在生活中静脉曲张的患者要避免长期保持同一个姿势，适当的活动下肢来促进血液回流，缓解静脉曲张，如果是症状比较重可以穿弹力袜控制，或者是到医院采取手术治疗。