很多人不知道怎样在初期区分自己是否得了静脉曲张。其实很简单，当你常常觉得小腿特别痒，总想用手抓一抓，才感觉舒服。特别是工作一天下来，腿就象灌了铅一样沉重，特别疲劳。对这种症状，有很多人认为休息一下就好了。可症状不但没减轻，反而有加重的趋势，久而久之腿部会开始酸痛，腿上的静脉就象一条蚯蚓一样，趴在腿上，这就是静脉曲张。

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那么初期的静脉曲张要怎样进行自我调理呢？

饮食方面：应注意多吃高纤维、低脂及富含维生素Ｃ、Ｅ的食物。　　　

禁忌吸烟：抽烟会导致血压升高和动、静脉受到损伤，所以出现静脉曲张的女性应马上戒烟。

注意休息：早期轻度静脉曲张的患者应注意休息，避免站立过久，经常抬高腿部，并使用弹性绷带或穿弹力袜等，这些做法都能起到很好的缓解作用。　　　　　　

预防溃疡：发生静脉曲张的腿部，经常会引起湿疹皮肤搔痒，所以不可强抓，否则会导致溃疡难以愈合。

保持体重：多参加适当的锻炼，减去多余的体重，这样就可以减轻静脉负担，减轻疾病的症状。

其它注意：避免服用避孕药、少穿过紧的衣物及高跟鞋、翘二郎腿等，这些对此病都有一定的缓解和治疗的作用。

成都川蜀医院提示：静脉曲张的症状比较明显时，应尽快去医院进行治疗。初期如果能够注意平时的生活习惯，进行正确的自我调理，也能逐渐缓解本病的病情。