经常会发现身边有一些人，特别是上了年纪的中老年人，腿上会有一个个疙瘩，血管还会明显暴起，呈现延长、弯曲成团状，站久了，整个腿就会肿得难受，抬脚或躺床休息症状则会减轻。而如果症状反复时间较长的人，他的小腿皮肤颜色会变深，还有的会出现脱毛、皮肤光薄发亮、脱屑等现象，甚至出现皮肤破溃流水无法愈合等问题。其实，这些现象就是在警示他们是否患了下肢静脉曲张。除了年龄大点的人群，爱美的女性喜欢常年穿着高跟鞋，这样也很容易导致静脉曲张。

一、穿高跟鞋为何会招来“蚯蚓腿”
原发性下肢静脉曲张不可逆转。高跟鞋的高跟使得腓肠肌收缩舒张作用减弱，导致下肢静脉血液的回流减慢，因此静脉曲张的风险也增加。浅表静脉血液回流不畅，与我们小腿肌肉的收缩和舒张有关。小腿静脉的血液要回流到心脏，需要克服重力，依靠小腿肌肉的收缩、舒张才能完成。经常穿高跟鞋，小腿肌肉持续处于紧张状态，不能进行有效的收缩和舒张，小腿静脉血液的回流也会因此受到影响。长时间的小腿肌肉收缩可能会导致肌肉挛缩，从而使泵血功能减弱，血液淤积在下肢静脉就会引起静脉曲张。
二、高跟鞋怎么穿才对？
低于3.5厘米左右的高跟鞋泵血能力是在正常范围的，但是随着高跟鞋跟高的增加，踝部活动受到限制，会让我们的小腿肌肉更加收缩，同时也限制了肌肉舒张，相当于心脏不跳动或跳动变弱了。如果是高于7厘米的高跟鞋，会使脚踝关节长期没有摆动的幅度，小腿肌肉泵收缩舒张能力受影响，小腿肌肉泵血能力会大大低于正常范围。建议平时穿高跟鞋的鞋跟不要太高，一般在3厘米以下低跟就可以有效的预防下肢静脉曲张，要是工作需要穿高跟鞋，建议平时多运动，休息时抬高腿部，或者是穿戴弹力袜缓解症状，以免病情加重。
成都川蜀血管病医院专家表示：“有一种治疗措施是医学上常用的，那就是穿弹力袜或弹力裤。”患者应养成每日穿弹力袜运动腿部1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或使用跑步机等。弹力裤或弹力袜可帮助血液进入较大且较深处的静脉，有助于血液回流。不过，也并非所有的弹力袜都合适。医用弹力袜一定要选择合适的。所谓“合适”，即穿上后感觉踝部压力较大，小腿次之，膝以上较小，并且不影响膝关节活动，尽量舒适贴身。另外，还要根据病变部位选择袜子的长短。 而对于经常穿高跟鞋的女性来说，则要给腿部特殊的关照，多休息，抬高腿部帮助血液循环，避免静脉曲张。