腿上前几年就爬上了一条条蚯蚓似的血管，起初没什么不舒服，后来凸起的地方范围变大，更加的严重，腿上也开始瘙痒，酸胀，疼痛，就这样持续了一个月，来自市区的马女士以为是皮肤太干燥，但是无论涂抹什么药膏润肤剂都无济于事。后来有人给她建议，让她去看血管外科，医生经过诊断后才知道自己患了静脉曲张，而这顽固的皮肤瘙痒和血管隆起，居然是静脉曲张发出的一个信号。静脉曲张这种病就是典型的血管疾病，那么患者们常做这几件事坚持，甩开静脉曲张，减少疾病对人体的侵害。

1、蹬自行车，虽然这项运动看起来比较简单，好像对身体没有什么作用，但是这项运动能带动下肢的肌肉，尤其是小腿的肌肉，使其规律的收缩和舒张，有且能够充分的发挥小腿肌肉泵的作用促进血液循环，在早期可以改善肢体的酸胀、麻木、水肿的情况。对于办公室的人员建议上下班途中可以采取这种方式预防下肢静脉曲张。
2、登山，登山现在不仅是中老年人的喜爱的一项运动，年轻人也非常喜欢登上运动，可以陶冶情操，磨练意志，增强抵抗力，这登山运动下肢静脉曲张患者来说，是比较好的一种锻炼方法。
3、游泳：游泳过程中，肢体的血液加快流回心脏中，加大心脏负荷，使心率加快，心脏收缩强而有力，长期坚持游泳的人，血管会变得厚而且有弹力，使皮肤血管扩张，对静脉曲张引起的下肢小腿皮肤缺血性瘙痒，游泳能对其皮肤表层血液循环得到加强，改善血管的供血，防止出现这种情况，也是帮助预防静脉曲张的一个主要的因素。
4、快走。快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有益于下肢静脉血液的回流。
成都川蜀血管病医院专家表示：由于重力作用，水总是往低处流。然而，下肢静脉血液却需要逆重力通过静脉回流到心脏。当静脉瓣膜发生损伤，就产生了静脉曲张。很多人因疾病困扰，不敢迈步。其实，参加适当运动锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，还有助于预防和改善下肢静脉曲张的症状。所以对静脉曲张的患者来说，每日运动是很关键的，并且还要坚持下去，平时要尝试一些合适自己的小运动。