血栓是血管内的“异物”，它可以堵塞血管，导致血管狭窄或者破裂。人们对于血栓形成的诱因，基本上了解的比较清楚，比如血液浓缩、血脂代谢异常等，这些均可以导致血管出现血栓。但是，血栓从开始萌发到形成，这期间需要经历一个过程，多则几个月，少则几天静脉分为浅静脉和深静脉。成都川蜀血管病医院专家表示，我们所看到的皮肤上的“青筋”一般是浅静脉，平日里输液什么的扎得就是它，深静脉顾名思义藏得很深，在皮肤的深处或者肌肉之间。其中深静脉血栓是静脉血栓的代表，因为这种疾病常见且带给患者的感受很痛苦，危害也大。

一、血栓为什么可怕？

静脉血栓很隐匿，绝大部分的静脉血栓无症状。静脉血栓形成后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛。另外如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。

二、血栓形成急性期的表现和注意事项

在血栓形成的额急性期，患者从感到腿部剧烈的疼痛、肿胀14天内称为急性期；2周到1个月内称为亚急性期，一个月以后就是慢性期了。在急性期请我们要尤为注意，因为这期间易引发肺栓塞，严重的可致死！急性期血栓没有很好的稳定，在这期间如果继续活动很有可能导致血栓脱落，随着血流飘向肺动脉，当肺动脉被大面积堵塞，病人就会出现呼吸困难、咳嗽、胸痛的紧急症状，严重的导致死亡。在急性期间应该卧床休息1-2周，抬高腿部利于缓解肿胀，血栓稳定了，才可逐渐恢复活动。需要注意的是急性期治疗后，药物可稳定血栓，减少脱落的风险，但是疼痛肿胀的情况还是存在这种情况。深静脉堵塞后浅表的静脉会代替一部分深静脉的功能，促进下肢静脉回流。这种代偿性的功能就会被出现静脉曲张。

三、预防血栓的运动有哪些？

1.脚趾抓毛巾，反复多次

2.脚趾收紧再放开，反复多次

3.双脚交替上下活动，反复多次

4.双脚交替顺时针、逆时针转动，反复多次

5.双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，以不引起疼痛为准。每次勾脚、绷脚要尽量达到大幅度，动作缓慢柔和，也可以双脚同时做。

6.走走路防全身血栓，简单易行，走路可以锻炼我们小腿的肌肉，小腿肌肉的收缩和舒张可以挤压腿部的静脉血液回流，改善血液循环，防止血栓形成。建议每天3000米以上，保持半个小时左右，但要避免长时间激烈的运动，当运动到身体发热、甚至微微发汗，就可以了。