深静脉血栓是一种比较严重的疾病，而且近年来此病的发病率逐年上升。深静脉血栓，是指血液非正常地在深静脉内凝结，属于下肢静脉回流障碍性疾病。患病的人腿部会出现不同程度的肿胀，对身体健康造成不良影响，深静脉血栓的主要危害包括腿肿，进而导致肢体坏死。常导致肺动脉栓塞，进而可能导致死亡。后期还会导致血栓后综合征，致使患者长期腿肿，影响患者的生活质量，因此需要及时治疗！

一、深静脉血栓高发人群
深静脉血栓常见于久坐不动的人，如白领、IT人士等，其他如长途旅行，持续超过4个小时的旅行，不管是乘飞机、公共汽车、火车或汽车，只要当你一直坐在狭窄的座位上，没有四处走动，你的血液流动就会减慢，就有可能发生深静脉血栓。其他如血液高凝状态的癌症患者、手术后需要卧床休息者、骨折后局部制动的、孕妇、老人、烟民、超重或者肥胖者等等
二、如要预防深静脉血栓提早从几个方面做好有效预防措施
1、要重视高血压、冠心病等相关疾病的早期治疗，遵医嘱按时按量服药。特别是对于骨折、肿瘤、脑中风、脑外伤等导致生活不能自理的病人，要高度重点做好护理，了解居家护理的科学方法，防止发生各类并发症危及生命。
2、要平常多喝水，饮食也要均衡，不要过于油腻，清淡饮食，多吃富含纤维素的食物，改善血脂，稀释血液浓稠度，降低血液粘滞度。
3、要注意做好保暖，避免久站久坐，合理调整生活，保持适当运动，尤其是踝关节运动。老年人户外运动，不宜过早晨练，时间也不宜过长。
4、要控制情绪，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤和惊恐，通过交流、正念、冥想等技巧，来缓解紧张和焦虑情绪，保持乐观愉悦的心情。
5、如果发现下肢肿胀、疼痛、麻木、站立不稳等症状，甚至伴有呼吸困难、胸痛、咯血等情况，应尽早就医检查和治疗，进行药物预防和物理预防。
三、预防下肢深静脉血栓具体方法
运动可以促进我们的血液循环、减轻体重，可以改善高血压、糖尿病、高脂血症和高尿酸血症的病情，从而预防了血栓的形成，达到了预防的目的。成都川蜀血管病医院专家表示，在生活当中，大家一定要做好预防工作，其实只要让自己的下肢活动起来就可以了，如果工作非常紧张，大家没有时间活动，那么可以坐在椅子上，双脚抬起来，然后再放松，这样也可以活动到脚踝关节可以让小腿肚子的排肠肌，收缩、舒张能力越来越强，下肢的血液也能够运回到心脏里面，同时可以把下肢抬起来，腿放在小凳子上面。