一、久坐缺少运动的朋友注意了
很多人工作都是在电脑旁边坐一整天，黑眼圈、大肚腩很常见，可是你知道吗？久坐不动可导致我们的下肢静脉受损，当我们坐着膝部至大腿是90度的弯曲，腿部肌肉收缩减少，血流速度变慢，血栓形成的风险增高。尤其是在经常长途旅行，经济舱和长途车，呆在狭小空间里活动又少，客舱内湿度低、气压低，乘客体内水分容易散失，致使血液粘稠度增加，极易形成下肢静脉血栓甚至引发致命的肺动脉栓塞。我们也称为“经济舱综合征”。

二、长期卧床的病人家属要留意了！
因严重疾病长期卧床、外伤及大手术后需长时间卧床的病人也同样存在着下肢深静脉血栓形成的潜在因素，常见于骨科、妇科、肿瘤科等科室，如恶性肿瘤、严重感染、严重烧伤、重度脱水或下肢骨折等病人，这些患者在短时内都无法活动。一些心脑血管病的人偏瘫在床，大部分患者本身就出现脑动脉硬化继发脑血栓形成，血液高凝状态，更容易形成血栓。
三、下肢深静脉血栓会猝死?
人体静脉有深浅之分，90％以上的静脉血液回流是由深静脉承担的，一旦深静脉血栓形成，导致严重的回流障碍，肢体肿胀疼痛，严重者导致肢体坏死而需要截肢。同时，血栓在形成早期，相对容易松动脱落，随着血液循环进入肺动脉，形成肺动脉栓塞，造成相应肺组织功能障碍。这种情况异常凶险，严重时可能导致人体呼吸功能衰竭甚至猝死。下肢深静脉血栓还可能导致血栓后遗症。当深静脉血栓没有接受规范治疗，就很难被有效清除，这些血栓不仅会阻碍血液回流，引起肢体反复肿胀，还会导致下肢静脉曲张，长时间将导致皮肤发黑溃烂，甚至出现“老烂腿”。
四、动起来，栓不住！
我们也知道深静脉血栓的危害，因此需要在日常生活中保持良好的生活习惯：坐半个小时建议起身活动，起身走走，做腿部伸展运动，多喝水，避免喝过量咖啡或酒。另外，还要注意低盐低脂低糖饮食，避免过紧的衣裤。特别是久坐久站以及肥胖、妊娠、创伤、肿瘤、手术等深静脉血栓高危人群在医生的指导下穿戴医用弹力袜，预防下肢深静脉血栓形成，降低肺栓塞形成的风险。对于长期卧床的病人，可在家属帮助下进行被动活动肢体。家属可对患者进行从腿部向上的按摩，力度适中，对预防下肢深静脉血栓形成是很有效的。能自主活动但不能下床的病人，尽量自己活动肢体，特别是适度活动膝关节和踝关节，加速下肢静脉血液的流动，起到预防下肢深静脉血栓形成的效果。
五、栓住了，不要怕，尽早治疗是关键！
下肢深静脉血栓急性发病2周内是理想的治疗期，因此建议下肢深静脉血栓发病后应立即到血管外科专科就诊。同时，一经确诊即应平卧位，避免按压、活动患侧下肢，以免血栓脱落。深静脉血栓与肺栓塞有密切关系，约60％-80％的肺栓塞栓子来自下肢深静脉血栓。大块血栓脱落堵塞肺动脉主干或患者原先已有心肺功能不全者，容易发生致命性肺栓塞。临床主要表现为紫绀、昏厥、猝死等，同时伴有呼吸困难、胸痛、咯血等。置入腔静脉滤器可以阻挡脱落的血栓从而起到预防肺栓塞的作用。同时，成都川蜀血管病医院提醒大家对于已经发生下肢深静脉血栓或肺栓塞的患者，采用微创治疗的手段如介入行导管碎栓及置管溶栓术也可取得满意的治疗效果。